民族体育创新实践：和球运动入门 课程计划
课程号：0011100050
第一讲
和球运动起源与发展
一、和合文化
二、 “和”为追求
三、 “德”为基础
四、和球礼仪
五、和球规矩
【本讲重点】
· 和球基本礼仪与场上规矩
· “四德”（礼、义、智、信、勇）在比赛中的具体体现
【本讲了解】
· 和球运动发展历史
· 和合文化思想渊源
第二讲
和球竞赛与规则
一、比赛场区
二、比赛器材
三、比赛办法
四、比赛行为
五、比赛程序
【本讲重点】
· 比赛办法与核心规则（得分、换发球、违例判定）
· “加赛抢三法则”的执行时机与具体操作
· “二二决胜法则”的适用场景与判定标准
【本讲了解】
· 比赛场区规格与器材标准
· 完整比赛程序（从开赛到结束）
第三讲
和球基本技术学习——垫球
一、学习准备姿势与移动步伐（并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步）
二、学习垫球技术
三、身体素质练习：仰卧起坐
【本讲重点】
· 准备姿势与移动步伐的动作要领
· 垫球技术的击球点、击球部位及动作发力顺序
【本讲了解】
· 各项移动步伐的适用场景
· 准备姿势与移动对完成击球技术的重要意义
第四讲
和球基本技术学习——传球
一、复习准备姿势与移动步伐
二、复习垫球技术
三、学习传球技术
【本讲重点】
· 传球技术的击球点、击球部位及动作发力顺序
· 传球手型与手腕动作控制
【本讲了解】
· 垫球与传球技术的动作差异
· 传球技术在比赛中的战术价值
第五讲
和球基本技术学习——脚发球
一、复习准备姿势与移动步伐
二、复习垫球技术、传球技术
三、学习脚发球技术
【本讲重点】
· 脚发球技术的动作要领（支撑脚站位、摆动腿发力、击球部位）
· 脚发球的实践应用方法
【本讲了解】
· 脚发球与排球发球的区别
· 不同落点发球的战术意图
第六讲
和球风流眼进攻技术——侧踢球进攻
一、复习垫球技术、传球技术、脚发球技术
二、发、传、垫串联练习
三、学习风流眼（侧踢球进攻技术）
【本讲重点】
· 侧踢球进攻的技术要领（支撑脚站位、触球部位、发力方向）
· 侧踢球进攻在比赛中的适用时机
【本讲了解】
· 风流眼进攻的总体分类
· 侧踢球与下踢球的技术差异
第七讲
和球风流眼进攻技术——下踢球进攻
一、复习垫球技术、传球技术、脚发球技术
二、发、传、垫串联练习
三、复习风流眼（侧踢球进攻技术）
四、学习风流眼（下踢球进攻技术）
【本讲重点】
· 下踢球进攻的技术要领（抬腿高度、击球点、发力顺序）
· 侧踢球与下踢球的技术异同
【本讲了解】
· 下踢球进攻的实战应用场景
· 两种踢球技术的节奏变化
第八讲
和球风流眼进攻技术——头球进攻
一、发、传、垫串联练习
二、复习风流眼（侧踢球、下踢球进攻技术）
三、学习头球进攻（击球与吊球）
【本讲重点】
· 头球进攻的技术要领（击球点、腰腹发力、吊球控制）
· 头球进攻在比赛中的应用方法
【本讲了解】
· 击球与吊球的动作区别
· 头球进攻与防守站位的关系
第九讲
和球风流眼进攻技术——脚勾球进攻
一、发、传、垫串联练习
二、复习风流眼（侧踢球、下踢球、头球进攻技术）
三、学习脚勾球进攻
【本讲重点】
· 脚勾球进攻的技术要领（勾球角度、触球部位、身体协调）
· 脚勾球进攻在比赛中的应用时机
【本讲了解】
· 脚勾球进攻与侧踢球的区别
· 脚勾球进攻的战术突然性
第十讲
和球风流眼防守战术——防守站位
一、发、传、垫串联练习
二、学习风流眼进攻防守基本站位
三、风流眼进攻——防守练习
【本讲重点】
· 风流眼防守的基本站位与移动原则
· 防风流眼进攻时的注意事项
【本讲了解】
· 不同进攻方式对应的防守站位调整
· 防守预判与反应速度的关系
第十一讲
架上进攻技术学习——扣球
一、传垫球串联练习
二、风流眼进攻练习
三、学习扣球挥臂技术
【本讲重点】
· 扣球挥臂的动作要领（鞭打动作、击球点、手腕控制）
· 扣球挥臂击球时手腕动作方法
【本讲了解】
· 挥臂动作与击球力量的关系
· 扣球技术与风流眼进攻的差异
第十二讲
架上进攻技术学习——扣球
一、传垫球串联练习
二、风流眼进攻练习
三、复习扣球挥臂
四、学习助跑起跳及完整扣球
【本讲重点】
· 助跑起跳的步法节奏（最后一步方法及作用）
· 完整扣球技术的动作衔接
【本讲了解】
· 助跑起跳时机的把握
· 完整扣球与拦网的对抗关系
第十三讲
和球防守战术学习——防架上进攻
一、传垫球串联练习
二、学习架上拦网技术
三、学习防架上扣球防守站位
【本讲重点】
· 架上拦网技术的手型与起跳时机
· 防对方架上扣球时的防守站位
【本讲了解】
· 单人拦网与多人拦网的配合
· 防守站位与对方扣球线路的关系
第十四讲
和球比赛实践（1）
一、和球半场进攻串联（网上进攻）
二、和球防守反击串联（防网上进攻球）
三、学习裁判手势
四、简单教学比赛
【本讲重点】
· 网上进攻的攻防转换衔接
· 攻防转换时的注意事项
【本讲了解】
· 常用裁判手势的含义
· 教学比赛的基本流程
第十五讲
和球比赛实践（2）
一、和球半场进攻串联（风流眼进攻）
二、和球防守反击串联（防风流眼进攻球）
三、和球教学比赛与裁判实践
【本讲重点】
· 风流眼进攻的攻防转换衔接
· 各项技术在比赛中的制约关系
【本讲了解】
· 裁判实践的基本操作
· 比赛中技术运用与和合文化的关系
第十六讲
和球比赛实践（3）
一、和球进攻与防反串联
二、复习技术考核内容（自垫球、自传球、脚发球、风流眼进攻）
三、和球教学比赛与裁判实践
【本讲重点】
· 进攻与防守反击的完整串联
· 考核技术的动作规范与稳定性
【本讲了解】
· 比赛中的战术调整与临场应变
· 团队配合与个人技术的关系
教学形式
1、本课程采用线上线下混合式教学
线上教学：通过学习通平台进行课前预习，学生能够提前了解学习内容；课后通过学习通线上复习，加深理论内容的理解。
线下教学：以实践课堂学练为主，学生能够基本掌握和球运动技能，进行简单比赛；通过小组合作学习、比赛与裁判实践等形式，强化技术动作掌握与战术意识培养。
课程安排：第1-2周为理论课（和球运动起源与发展、和球竞赛与规则），第3-16周为技术实训课（垫球、传球、脚发球、风流眼进攻、架上进攻、防守战术及比赛实践），第17周技术期末考试，第18周理论期末考试。
选课要求：需有一定排球运动基础
考核方式
1、成绩构成：课堂出勤10%+理论讲授约占30%，技术实训约占70%，采用线上线下混合式教学模式。
2、考勤要求：学生须按时参加每次课程，缺课超过总课时1/3者，取消期末考试资格。
3、理论考试要求：理论考试须按时参加学习通线上闭卷考试，考试内容为和球运动起源与发展、和球竞赛与规则。
4、技术考核要求：技术考试为线下现场测试，考核内容包括：自垫球、自传球、脚发球、风流眼进攻。
